Die richtige Ausrüstung ist entscheidend für dein Training im Freien. Hier erfährst du, welche Kleidungsstücke & Zubehörartikel du für dein Outdoor-Training benötigst.
Beim Training im Freien kann das Wetter schnell umschlagen. Deswegen ist die wetterfeste Sportbekleidung unerlässlich. Es versteht sich von selbst, dass du nicht in deinen Alltagskleidern ins Freie gehst. Die Wahl der Materialien spielt eine entscheidende Rolle.
Sportkleidung für draußen muss atmungsaktiv und wasserabweisend sein. Sie sollte Feuchtigkeit ableiten und dich gleichzeitig vor Kälte und Nässe schützen. Materialien wie Gore-Tex, Nylon und spezielle Funktionsfasern sind hier besonders empfehlenswert. Baumwolle ist ungeeignet, da sie Wasser aufsaugt und dich auskühlen kann. Ideale Optionen sind spezielle Outdoor-Bekleidungen, die alle notwendigen Eigenschaften vereinen. Allerdings können diese auch kostspielig sein.
Wenn du das Outdoor-Training erst ausprobieren möchtest, reicht ein gutes Funktionsshirt aus. Wähle dabei am besten dunklere Farben, um Schmutz und Nässe weniger sichtbar zu machen. Neben dem Material ist auch die Passform entscheidend. Hosen sollten nicht zu eng sein, aber trotzdem gut sitzen und Bewegungsfreiheit bieten. Lange Hosen sind beim Training in der Natur oft vorteilhafter als kurze, besonders in kühleren Monaten.
Eine bequeme, wetterfeste Sporthose ist sinnvoller als eine enge Leggins. Auch zu enge Oberteile können unangenehm sein, wenn du beim Laufen oder Radfahren in Bewegung bist.
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Oft unterschätzt, aber sehr wichtig ist das richtige Paar Laufschuhe. Diese sollten beim Outdoor-Training nicht vernachlässigt werden. Lass dich vor dem Kauf in einem Fachgeschäft beraten. Die meisten Menschen haben unterschiedliche Fußformen, die beim Laufen und Trainieren berücksichtigt werden müssen, um Verletzungen zu vermeiden.
Kaufe Laufschuhe immer eine halbe bis ganze Nummer größer, da deine Füße beim Laufen anschwellen. Mit zu engen Schuhen wird dein Training schnell unangenehm. Achte darauf, dass du an der Fußspitze genügend Platz hast.
Frauen sollten einen Sport-BH tragen, der guten Halt bietet. Achte hierbei auf breite Träger und eine hochwertige Verarbeitung. Optisch ansprechende BHs, die nicht für den Sport gedacht sind, sind im Freien nicht empfehlenswert und können unangenehm werden.
Zusätzlich benötigst du für dein Outdoor-Training ein Handtuch und eine Trinkflasche. Überprüfe vorher, ob die Flasche dicht ist, insbesondere wenn du andere Getränke als Wasser mitnehmen möchtest. Bei Handtüchern sollte man auf die Qualität achten, da minderwertige Materialien stark fusseln können.
Es ist unangenehm, wenn du dir den Schweiß abwischen möchtest und das Handtuch fusselt. Nimm also am besten ein Handtuch mit, das sich bereits bewährt hat. Wenn du gerne Musik hörst, achte darauf, dass deine Kopfhörer gut sitzen und beim Sport nicht herausfallen.
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